摂れていなくて、痩せたけどお肌や髪の毛がボロボロに
なるケースってよく聞きますね。
その中でも、間違ったダイエットって怖いな〜と思った
のが、骨がスカスカになる、骨粗しょう症です。
ダイエットで美しくなるはずが、とんでもないことにならない
ために、お医者様の提言するダイエットの注意点をご紹介
しますね。
■急激なダイエットによる骨粗しょう症は、栄養素の欠乏などに
より起こります。
■１ヶ月２キロ以上のダイエットや単品ダイエットなどの栄養素
の欠乏するダイエット法などはつつしむべきでしょう。
やっぱり栄養素の欠乏って怖いことなんですね。
■ダイエットによる、レプチンの低下も骨粗しょう症の原因になると、
最近の研究で分かりました。
レプチン？？ダイエットのために、お勉強のつもりで調べてみます。
☆お腹いっぱい食べるとレプチンが分泌されて、脳の視床下部の満腹中枢
を刺激して満足感を得て、と人間は食べるのをやめます。
よく噛むと満腹感を得られるって聞きますよね。早食いはダイエットの
敵ですね。よく噛もう！
■レプチンは生殖にも関わっています。過激なダイエットで生理が止まる
のも、レプチンが少なくなったためとも言われています。
うわ〜、怖いですね。やっぱり、ダイエットで健康を手にするなら、
無茶な方法は禁物なんだ。気をつけよう。
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